Afdrukopties:

Basmatirijst met Kippenragout

Opbrengsten2 portiesVoorbereidingstijd15 minutenKooktijd20 minutenTotale tijd35 minuten

Ragout met kastanjechampignons en bleekselderij

Basmatirijst met kippenragout en bleekselderij

 300 g overgebleven kipfilet als je een kip hebt gebraden
 25 g boter
 30 g bloem
 400 g kastanjechampignons
 kippenbouillon (mag van een blokje of van bouillonpoeder)
 2 stokjes bleekselderij
 100 g basmatirijst
Ragout maken
1

laat de boter smelten in de pan, en roer de bloem erdoor. Het wordt een soort van klonterige massa. Laat dit zeker drie minuten uitkoken. Anders blijf je de bloem proeven. Vervolgens giet je er een beetje bouillon doorheen, en roer je de klont los. Dan steeds een beetje bouillon erdoor totdat je een dikke ragout krijgt.

2

Bak in een separate koekenpan 400 gram kastanjechampignons. Zorg dat het vocht dat uit de paddestoelen komt indroogt, en het mengsel dat je overhoudt na het bakken droog is.

Pluk de gare kip in dunne reepjes. Dit kan met de hand, maar als je dat vies vindt, dan kun je ook twee vorken gebruiken. Vervolgens kun je de kip en de champignons toevoegen aan de ragout.

Kook ondertussen de basmati rijst (ik gebruik een rijstkoker) en snijd de bleekselderij in stukjes.

Opdienen
3

Dien de rijst en de ragout op en strooi de bleekselderij erover als garnering

Voedingswaarden

2 opdieningen

Opdien grootte

527


Hoeveelheid per opdiening
Calorieën604
% Dagelijkse waarde *
Totaal vet 19.8g26%

Verzadigd vet 10.43g53%
Trans Fat 5.75g
Totaal koolhydraat 65.92g24%

Voedingsvezels 2.4g9%
Total Sugars 7.82g
Eiwit 37.78g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.